Дневной сон в основном состоит из поверхностных стадий, поэтому он не может заменить восстанавливающий ночной, объяснила кандидат биологических наук Ксения Лебедева‑Георгиевская.
© Global Look Press
А ведь именно глубокие стадии ответственны за восстановление организма, напоминает специалист в беседе с MK.Ru.
Более глубок именно ночной сон, так как в темноте вырабатывается гормон мелатонин.
В то время как в утренние часы вырабатывается кортизол, регулирующий обмен веществ и стрессоустойчивость.
Невролог‑сомнолог Екатерина Федосова, в свою очередь, обращает внимание на роль внутренних часов.
Например, в разгар дня организм повышает температуру и пульс. Попытка заснуть в это время может привести к серьезному диссонансу.
