Клинический психолог Елизавета Куликова объясняет природу разочарования. Она предлагает иначе взглянуть на несбывшиеся ожидания. Разбор начинается с отделения фактов от толкований. В центре внимания — личные ценности и доверие к себе.
© Peterburg2.ru
Как пишет RuNews24.ru, клинический психолог и методист Лаборатории телепсихологии ИКПСР Пироговского университета Елизавета Куликова объяснила, почему люди могут принимать разочарование за утрату внутренней опоры. Она разделяет веру в собственные принципы и доверие к обещанию, которое человек надеется увидеть исполненным.
Первое основание связано с личным выбором. Оно складывается из ценностей и остается частью человека, пока тот сам не пересмотрит свои взгляды. Второе зависит от ожиданий: они опираются на слова другого человека или на обстоятельства, которые могут измениться.
Именно несбывшееся ожидание, отмечает специалист, часто приносит боль утраты и разочарование. Это переживание может быть тяжелым. Но оно само по себе не означает, что человек отказался от того, что считает важным.
Куликова советует не торопиться с попыткой снова поверить. Сначала стоит признать расхождение между ожиданием и тем, что произошло. Затем полезно отделить установленные факты от собственных толкований. Такой разбор помогает увидеть ситуацию яснее, не объявляя ее плохой и не обвиняя себя в наивности.
Следующий шаг — перестать измерять собственную ценность чужим поступком. То, что человек надеялся на обещанное, говорит о его ожиданиях и потребностях; это не определяет его значимость. После этого психолог предлагает обратиться к собственным принципам — к той основе, которая не зависела от чужих слов.
Надежда могла быть искренней, даже если не оправдалась. Пересмотр убеждений остается личным выбором, а пережитое разочарование не обязывает отказываться от доверия. По мысли Куликовой, опора на себя начинается с возвращения к собственным ценностям.
