Популярный в TikTok метод улучшения сна может быть вреден для здоровья, предупредил американский семейный врач Хурам Гумман. В беседе с Fox61 он предостерег от заклеивания рта специальными лентами.
© Лента.Ru
По словам Гуммана, клинических доказательств того, что заклеивание рта помогает лучше высыпаться, нет. Кроме того, продолжил он, такая практика потенциально может представлять опасность для людей с недиагностированными нарушениями сна.
«Если вы заклеиваете рот скотчем и у вас есть какая-то скрытая проблема, например, апноэ, это может быть скорее вредным, чем полезным», — сказал доктор.
Чтобы улучшить сон, Гумман посоветовал поддерживать стабильный режим сна и бодрствования, а также воздерживаться от употребления никотина и алкоголя, особенно перед сном.
Ранее сомнолог Роман Бузунов оценил привычку ложиться спать после полуночи. По его словам, она не приводит к проблемам со здоровьем.
