Правшам рекомендуется попробовать есть левой рукой, чтобы снизить риск деменции. Такой нестандартный способ профилактики посоветовал нейропсихолог Дэвид Гонсалес в беседе с HuffPost.
© Лента.Ru
Врач подчеркнул, что прямых доказательств того, что эта привычка снижает риск деменции, нет, однако освоение любого нового навыка может быть полезным для мозга. Он пояснил, что положительный эффект будет сохраняться, пока задача кажется человеку непривычной. Как только человек научится уверенно есть левой рукой, то это занятие перестанет тренировать мозг.
По словам Гонсалеса, более устойчивый эффект для когнитивного здоровья дают освоение иностранных языков, обучение игре на музыкальных инструментах, новое хобби или повышение мастерства в уже знакомых сферах. При этом эксперт отметил, что нагрузка должна быть достаточно сложной, чтобы требовать усилий, но не настолько трудной, чтобы вызывать раздражение.
Гонсалес добавил: хотя умственные нагрузки полезны, главными методами профилактики деменции остаются принципы здорового образа жизни. Он посоветовал больше двигаться, ежедневно поддерживать физическую активность, не иметь вредных привычек, хорошо высыпаться и сбалансированно питаться.
Ранее врач-невролог Александр Ткачев заявил, что изучение иностранных языков не гарантирует отсутствие деменции в будущем. Однако, по его словам, регулярное использование двух языков формирует когнитивный запас, который помогает мозгу дольше сопротивляться возрастным изменениям.
