Эксперт по коммуникациям Седа Кaспаровa в интервью «Чемпионату» объяснила, как голос влияет на нервную систему.
© Global Look Press
«Дыхание реально работает! Во-первых, это насыщение кислородом. Во-вторых, расслабление диафрагмы и тела. В-третьих, когда ты волнуешься, установки «не переживай» не работают, так как от страха включается лимбическая система, а мы пытаемся достучаться до неё через логику и неокортекс. Тело в шоке, и успокоить его можно только физически — через дыхание», — говорит Кaспаровa.
Она подчеркнула, что с помощью дыхания можно управлять голосом, выстраивать уверенность в себе и даже бороться со стрессом.
Полную версию интервью с Седой Каспaровой читайте на «Чемпионате» сегодня в 13:00 мск.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
