Эксперт по коммуникациям Седа Кaспаровa в интервью «Чемпионату» перечислила привычки для хорошего самочувствия.
© Global Look Press
«Мне помогают простые рутинные вещи: силовые тренировки в зале с весами и тренажёрами. Если нет мышц — нет физической поддержки. Слежу за белком в рационе, хотя мы его часто недобираем. Ещё помогают прогулки, читать книги, цифровой детокс, терапия, танцы, молитва и посещение храма — это важная часть моего ментального здоровья. И, конечно, на первое место я ставлю качественное время с ребёнком», — говорит Кaспаровa.
Она подчеркнула, что членовредительством не занимается: когда-то стояла ради интереса на гвоздях и не поняла смысла, БАДы принимает строго по назначению врача для закрытия дефицитов. Дыхательные практики в работе Седы присутствуют всегда.
Полную версию интервью с Седой Каспaровой читайте на «Чемпионате» сегодня в 13:00 мск
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
