Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Маргарита Белоусова рассказала, существует ли безопасная для здоровья частота употребления фастфуда. Свое мнение на эту тему она высказала в разговоре с «Лентой.ру».
© Лента.Ru
«Универсальной научно установленной нормы, например, что фастфуд можно есть один раз в неделю, не существует. Если человек не готов полностью отказываться от такой пищи, лучше придерживаться принципа "реже и меньше"», — заявила врач.
Чтобы снизить потенциальный вред от фастфуда, доктор также посоветовала выбирать меньшую порцию. Также она порекомендовала сочетать такие блюда со свежими овощами и не есть много соусов. Врач подчеркнула: эпизодическое употребление фастфуда, например, один-два раза в месяц, может быть частью рациона, если в остальное время человек питается сбалансированно.
Ранее врач-эндокринолог Уильям Хсу заявил, что улучшить показатели здоровья можно даже в пожилом возрасте. Для этого он посоветовал увеличить потребление растительной пищи, а также не забывать о физической активности и отдыхе после нее.
