Сноуборд и горные лыжи могут быть хорошим спортивным досугом, однако он подходит далеко не всем по состоянию здоровья. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач травматолог-ортопед профессиональной сети ОРТЕКА Антонина Завадская.
© Unsplash
«Для тех, у кого артроз уже проявился заметными болями, суставы опухают или движения скованы — добавлять нагрузку чревато развитием осложнений. Сюда же отнесем ревматоидный артрит в обострении и выраженный остеохондроз с грыжами и регулярными прострелами в спине, ведь тряска при спуске может добавить "огонька" болевому синдрому и не только», — рассказала эксперт.
Она также добавила, что есть ограничения у людей, у которых есть проблемы с опорно-двигательной системой.
«Если недавний перелом или вывих все еще болит или проходит реабилитацию, то забудьте про склон хотя бы на сезон. Даже если хочется "размяться", нетерпеливый старт часто заканчивается повторной или ещё более серьезной травмой», — отметила врач.
По ее мнению, отдельная категория риска — сердечно-сосудистые болезни.
«Высокое давление, гипертония III стадии, стенокардия, инфаркты в анамнезе или любые существенные сбои ритма сердца это прямая причина не к закалке духа на морозе, а к поиску более щадящих активностей. Сердце может не выдержать интенсивной нагрузки и скачков давления даже у опытных спортсменов с хроническими диагнозами», — высказалась Завадская.
Травматолог также выделила варикоз с язвами и тромбофлебит, при котором есть риск образования новых тромбов, эпилепсию с потерями сознания.
«Болезни легких тоже сразу меняют ваши планы: тяжелые формы астмы не для склона. Резкое дыхание холодным воздухом способно вызвать приступ. И конечно, беременность, особенно во втором и третьем триместре», — рекомендовала она.
Если у спортсмен отсутствуют перечисленные симптомы и диагнозы, то эксперт советует начать укреплять основные «рабочие» группы мышц: ноги, ягодицы, пресс, спину за месяц до поездки.
«Обычные приседания и планка творят чудеса — мышцы будут лучше держать суставы и реагировать на неожиданные сюрпризы на трассах. Отдельное внимание уделите упражнениям на равновесие для хорошего баланса», — резюмировала Завадская.
Ранее врач предупредил о болезнях из-за длительного пребывания в автомобиле.
