Согласно данным ВЦИОМ, самый высокий уровень стресса в России — у миллениалов (60,1–66,5 балла), затем идут зумеры (54,0) и бэби-бумеры (42,1). Об этом сообщает «Газета.Ru».
© Лента.Ru
Тревожность также чаще всего испытывают миллениалы (31–32 процента), причем в крупных городах она выше, чем в сельской местности. Стресс растет с уровнем образования, урбанизацией и активным использованием интернета, а также связан с экономической нестабильностью.
Психолог Марта Уварова отмечает, что многие могут не осознавать скрытого стресса. Она советует проверить здоровье (анализы на гормоны щитовидной железы, кортизол, ферритин, витамины D и B12), заниматься спортом, наладить сон, ограничить новости и соцсети, временно отказаться от кофеина и алкоголя. Если тревога мешает жить и не проходит неделями, следует обратиться к психотерапевту или психиатру.
Ранее стало известно, что диабет первого типа оказался связан с повышенной распространенностью симптомов депрессии и тревожности.
