Руководитель Центра медицины сна МГУ им. М.В. Ломоносова Александр Калинкин рассказал о том, влияет ли качество матраса и подушки на сон. Он этом он сообщил в беседе с RT.
© Лента.Ru
По его словам, значимое воздействие подушки и матраса на качество сна научно не подтверждено. В то же время сомнолог указал, что материал постельных принадлежностей имеет значение.
«Безусловно, если, например, очень низкая подушка или очень высокая подушка, она может влиять на болевые синдромы в области шеи и верхнего плечевого пояса, что, в свою очередь, может ухудшать качество сна. Так же и с матрасом», — добавил Калинкин.
Ранее врач-невролог, сомнолог «СМ-Клиника» Анна Суша рассказала, что сон менее шести часов в сутки опасен для здоровья, а для взрослого человека физиологическая норма составляет 7–9 часов.
До этого сомнолог Зои Уильямс посоветовала для хорошего сна ночью делать одну вещь ранним утром. По словам специалиста, лучше засыпать по вечерам поможет утренняя прогулка на свежем воздухе.
