Кардиолог Дара Ли Льюис порекомендовала следящим за здоровьем сердца людям отказаться от мороженого. Она попросила убрать из морозильной камеры один вредный для здоровья продукт в беседе с Parade.
© Лента.Ru
«Я очень люблю мороженое летом, но в нем много насыщенных жиров, что приводит к повышению уровня холестерина. Это, в свою очередь, может привести к образованию бляшек в артериях сердца. В мороженом также много сахара и килокалорий, что, конечно же, может привести к увеличению веса и воспалению в организме», — рассказала Ли Льюис.
Врач объяснила, что насыщенные жиры повышают уровень липопротеинов низкой плотности, что напрямую увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Чрезмерное употребление сахара, добавила она, также связано с повышенным риском развития инсультов и инфарктов.
Вместо мороженого кардиолог предложила держать в морозилке полезные для здоровья продукты, например, замороженные ягоды на десерт. Она обратила внимание на то, что замороженные ягоды так же богаты питательными веществами, как и свежие, а их регулярное употребление снижает уровень холестерина, артериальное давление и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее диетолог-кардиолог Мишель Рутенштейн назвала лучший утренний напиток для поддержки здоровья сердечно-сосудистой системы. Чтобы снизить риск развития заболеваний сердца, Рутенштейн посоветовала утром пить зеленый чай.
