Мы уже замечаем в зеркале морщинки у глаз, седые пряди, а по утрам так трудно встать с кровати. «Я старею», — возникает мысль, и становится грустно… и немного страшно. Что стоит за страхом потерять молодость и как с этим бороться — мы разбирались с Евгенией Нечаевой, руководителем Института интегративной психологии, кризисным психологом с опытом работы более 14 лет.
© Global Look Press
Мы боимся морщин, седины, изменений фигуры и снижения энергии. Но за этими переживаниями часто скрывается куда более глубокий страх: однажды обнаружить, что мы больше не привлекаем прежнего внимания. Нас реже замечают, приглашают, выбирают. А качества, которые долгие годы помогали чувствовать себя значимыми, постепенно перестают быть преимуществом.
«На самом деле старение заставляет человека столкнуться с непростым вопросом: кто я, если больше не могу опираться на то, что раньше делало меня привлекательной, успешной и востребованной?», — говорит Евгения Нечаева.
Почему возраст воспринимается как личное поражение
С психологической точки зрения страх старения тесно связан с тем, на чем строится наша самооценка.
«Если женщина с юности привыкла получать подтверждение своей значимости через красоту и мужское внимание, изменения внешности могут восприниматься как угроза собственной идентичности. Если главным источником уверенности были профессиональные достижения, снижение карьерного темпа способно вызвать не менее болезненные переживания», — поясняет эксперт.
Особенно сложно приходится людям, привыкшим быть лучшими во всем. Для них естественные возрастные изменения становятся свидетельством того, что они больше не соответствуют собственным высоким требованиям.
Ситуацию усугубляют общественные установки. Молодость сегодня воспринимается как своеобразный социальный капитал, который можно обменять на внимание, возможности и признание.
«От зрелой женщины ждут мудрости, эмоциональной устойчивости, профессиональных достижений и ответственности. Но одновременно требуют как можно дольше сохранять молодую внешность. Получается парадокс: будь взрослой, опытной и самостоятельной, но внешне не смей демонстрировать, что ты действительно повзрослела», — говорит психолог.
По словам Евгении Нечаевой, важно различать личную тревогу из-за возрастных изменений и страх общественного обесценивания. Возрастная дискриминация действительно существует, и далеко не каждую проблему можно решить исключительно работой над самооценкой.
Когда возникает вопрос: «А где во всем этом я?»
Есть еще один, менее очевидный источник тревоги — изменение восприятия времени. В молодости будущее кажется нам практически бесконечным. Можно сменить профессию, построить отношения, переехать, родить ребенка или начать собственное дело.
«С годами приходит осознание, что некоторые возможности ограничены, а важные решения больше нельзя откладывать. И тогда переживания по поводу возраста могут перерасти в настоящий кризис смыслов», — говорит Евгения Нечаева.
Женщина вдруг обнаруживает, что много лет жила ради детей, семьи, карьеры или чужих ожиданий. Была хорошей дочерью, заботливой матерью, надежной женой, ответственным сотрудником. Но за всеми этими ролями так и не успела разобраться, чего хочет сама.
«Когда дети вырастают, привычный уклад меняется, а прежние цели теряют актуальность, возникает пугающая пустота. Внешне это выглядит как кризис среднего возраста. Но внутри звучит совершенно другой вопрос: "Когда же наконец начнется моя собственная жизнь?" Именно поэтому некоторые люди начинают особенно активно бороться с внешними проявлениями возраста. Когда невозможно вернуть упущенное время, возникает соблазн хотя бы визуально отменить его последствия», — поясняет психолог.
Однако молодое лицо не отвечает на вопрос, ради чего человек живет. А косметология и пластическая хирургия не способны заменить встречу с собственными нереализованными желаниями.
Это вовсе не означает, что нужно отказаться от ухода за собой. Желание хорошо выглядеть, заниматься спортом, поддерживать здоровье и пользоваться возможностями современной медицины естественно. Вопрос лишь в мотивации. Одно дело — заботиться о себе из любви к собственному телу. И совсем другое — пытаться бесконечными процедурами заглушить тревогу и доказать окружающим, что время над вами не властно.
Как перестать воевать с собственным возрастом
Прежде всего важно понять, чего именно вы боитесь.
«Не абстрактной старости, а конкретных последствий: потери привлекательности, одиночества, финансовой зависимости или профессиональной невостребованности. Следующий шаг — пересмотреть основания собственной самооценки», — советует Евгения Нечаева.
Попробуйте ответить на вопрос: что останется во мне ценного, если я перестану соответствовать привычным представлениям о красоте, успехе и продуктивности?
«Зрелость неизбежно требует пересмотра некоторых представлений о себе. Но это не означает отказа от амбиций, сексуальности, профессионального развития или желания нравиться. Напротив, появляется возможность обнаружить те стороны своей личности, которым раньше просто не находилось места», — мотивирует наш эксперт.
Возможно, главный подарок зрелости заключается в том, что мы наконец получаем шанс перестать соответствовать чужим ожиданиям и начать выбирать себя. Ведь возраст — это не только про то, сколько времени осталось. Но и про то, как мы собираемся его прожить.
