Исследователь Дэн Бюттнер, который известен изучением «голубых зон», раскрыл простую привычку, способствующую долголетию. Его слова приводит издание Terra.
© Лента.Ru
«Долгожители сознательно не стремятся к здоровому образу жизни. Они просто живут своей жизнью», — утверждает Бюттнер.
Вместо похода в спортзал эти люди просто больше двигаются на свежем воздухе. К примеру, они могут гулять и, сами того не осознавая, пройти 10-12 тысяч шагов. А еще сама окружающая среда в этих регионах побуждает к движению. В том числе ему способствует садоводство, отметил специалист.
«Садоводство предлагает нежный танец с землей: сгибаясь, растягиваясь и сажая растения, тело обретает подвижность, а душа замедляет темп жизни», — объяснил он.
По его мнению, подобные занятия на свежем воздухе укрепляют сердце и успокаивают ум так же эффективно, как и более интенсивные тренировки.
Ранее невролог Алексей Маматов перечислил пять способов продлить жизнь. Ради долголетия он призвал регулярно контролировать артериальное давление.
