Осенью легко переохладиться, из-за чего может ослабнуть иммунитет, а организм станет более открытым для вирусов. Как этого избежать, в беседе с "РГ" рассказал кандидат медицинских наук старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета Андрей Кондрахин.
© Global Look Press
По словам врача, даже если на улице 10 градусов со знаком плюс, но при этом высокая влажность и ветер, есть риск переохладиться.
Особенно если вы, будучи одеты не по погоде, попали под дождь или снег, промокли, замерзли, продрогли.
"Это действительно опасно. При переохлаждении иммунитет просядет, и в организм легко попадет любая инфекция", — предупреждает Андрей Кондрахин.
Подцепить вирус можно где угодно: в транспорте, общественном месте и даже в подъезде дома. Достаточно того, что кто-то чихнул рядом, либо вы взялись за поручень, за который раньше держался больной.
"Вирус быстро найдет свою нишу", — обращает внимание собеседник.
Чтобы избежать простуды, необходимо после переохлаждения оперативно восстановить тепловой баланс.
Для этого нужно как можно быстрее прийти домой, переодеться в сухое, согреться, выпить теплого чаю с медом.
"Мед не лечит, но дает калорийность, а калорийность, в свою очередь, дает тепло. Вероятность простуды снижает также витамин С, который содержится в лимоне и борется с простудой, помогая иммунитету", — перечисляет специалист.
Также он советует поесть горячего бульона или супа. Таким образом можно согреться, пропотеть и вернуть себе жизненные силы.
На самом деле осенью мы болеем не чаще, чем в другое время года. Повышение заболеваемости отмечается также весной, когда иммунитет ослаблен долгой зимой и метаболизм только начинает возвращаться в норму. Один из основных факторов увеличения простуд в осеннее время — не погода, а возвращение людей из отпусков в коллективы, из-за чего число контактов возрастает, и вирусы быстрее передаются.
Имеются противопоказания, при необходимости проконсультируйтесь со специалистом
