Ассистент кафедры морфологии ИАМ Пироговского университета Вячеслав Артищев назвал две худшие позы для сна. Его слова цитирует NEWS.ru.
© Lenta.ru
По мнению врача, самой опасной позой является сон на животе. В этом случае человеку приходится поворачивать голову в сторону, из-за чего шея длительное время остается в неестественном положении. Это может привести к хроническому напряжению мышц, головным болям и проблемам с позвоночником.
Артищев отметил, что в таком положении нарушается нормальная работа шейного отдела, а из-за длительного напряжения может развиться остеохондроз.
Не самой удачной для ночного отдыха врач считает и позу эмбриона. Сильно согнутое тело может ограничивать движение диафрагмы, ухудшать лимфоток и становиться причиной утренних отеков, а при неправильной высоте подушки — провоцировать напряжение мышц плечевого пояса и онемение рук.
Ранее сомнолог Карина Агибалова назвала сон лучшей инвестицией в здоровье мозга. По ее словам, именно ночью усваивается новая информация, а также восстанавливается гормональный фон, иммунитет и нервная система.
