Недостаток сна может усиливать тревожность, лишая мозг способности адаптироваться к повторяющимся угрозам. К такому выводу пришли австралийские исследователи в эксперименте с виртуальной реальностью. Результаты опубликованы в виде препринта на сервисе bioRxiv.
© Газета.Ru
В исследовании участвовали 54 здоровых человека в возрасте от 18 до 30 лет. Половина добровольцев не спала всю ночь, тогда как остальные провели в лаборатории восемь часов сна. На следующий день участники оказались в виртуальной среде — сначала испытуемые находились в спокойном офисе, а затем переходили в темный подвал с тревожной музыкой, звуками шагов, шепота и плача.
Исследователи следили за частотой сердечных сокращений и кожной проводимостью — показателями, отражающими реакцию организма на стресс.
«При первом попадании в пугающую обстановку признаки тревоги усиливались у всех участников. Однако после повторных посещений подвала у выспавшихся людей стресс постепенно снижался. Их мозг и тело, по-видимому, "понимали", что угроза остается неприятной, но не становится опаснее. У добровольцев, лишенных сна, такой адаптации практически не происходило: физиологическая реакция на угрозу сохранялась при каждом повторном появлении в подвале», — рассказала автор исследования Эмма Салливан.
По мнению ученых, именно это может быть одним из механизмов, связывающих недосыпание с тревожностью.
«Лишение сна может привести к состоянию повышенной бдительности, которое, если становится хроническим, способно принять форму патологической тревожности», — отмечают ученые.
При этом некоторые участники оказались более устойчивыми к последствиям недосыпания. У людей с большей вариабельностью сердечного ритма субъективная тревога была ниже, несмотря на выраженную физиологическую реакцию на стресс.
Исследователи считают, что восстановление сна может помочь мозгу эффективнее адаптироваться к повторяющимся угрозам. Потенциально полезными также могут быть физическая активность и восстановительный сон, однако для подтверждения этих выводов нужны дальнейшие исследования.
