У здорового мужчины дополнительное введение тестостерона сверх физиологической нормы не приводит к пропорциональному росту силы, но зато создает массу побочных эффектов, заметил в беседе с «Газетой.Ru» врач-уролог «Инвитро» Федор Дериш.
© РИА Новости
«Тестостерон — главный анаболический гормон в мужском организме. Он стимулирует синтез мышечного белка, способствует увеличению мышечной массы и силы, а также ускоряет восстановление после интенсивных тренировок. Все это делает его крайне привлекательной мишенью для тех, кто хочет улучшить свои спортивные показатели. Однако связь между уровнем тестостерона и спортивными результатами нелинейна. Для профессионального роста мышц нужен не просто "высокий" уровень гормона, а его оптимальное значение. У здорового мужчины дополнительное введение тестостерона сверх физиологической нормы не приводит к пропорциональному росту силы, но зато создает массу побочных эффектов», — заметил врач.
По его словам, сегодня на рынке представлено множество БАДов, которые обещают повышение тестостерона, однако на деле они не работают.
«Исключениями являются бета-гидрокси-бета-метилбутират (HMB) и бетаин, которые могут считаться эффективными для спортсменов-мужчин. В то же время многие другие популярные добавки, включая экстракт якорцев стелющихся (Tribulus terrestris), цинк, магний (в составе ZMA) и различные растительные смеси, не показали убедительных доказательств повышения тестостерона в контролируемых исследованиях. Часто положительные эффекты, о которых сообщают производители, основаны на единичных небольших исследованиях или, что еще хуже, на личных ощущениях, а не на качественных научных данных», — рассказал доктор.
Если ваш тестостерон находится в пределах нормы (например, 15–20 нмоль/л и выше), и вы хотите еще больше ускорить прогресс, прием тестостерона не только бесполезен, но и опасен.
«Вместо дополнительного анаболического эффекта вы с высокой вероятностью получите подавление собственной выработки гормона. Организм видит, что гормона достаточно, и перестает его производить. После отмены препарата уровень тестостерона может упасть ниже исходного, и потребуются месяцы (или даже годы), чтобы восстановить естественную функцию яичек. Кроме того, избыток андрогенов негативно влияет на липидный профиль: снижается уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП), что повышает риск атеросклероза и сердечно-сосудистых катастроф. И наконец, вы увидите множество побочек: акне, задержку жидкости, повышение артериального давления, полицитемию (патологический процесс в костном мозге), гинекомастию (увеличение грудных желез), а также перепады настроения и агрессию», — заключил врач.
Самый безопасный и надежный путь — поддерживать естественный уровень тестостерона через здоровый образ жизни: полноценный сон, управление стрессом, сбалансированное питание и разумные тренировки.
Ранее сообщалось, мужчинам объяснили, как сон влияет на гормональный баланс.
