Многие ожидают, что при потере веса тело уменьшится пропорционально, но на практике жир уходит из разных зон по-разному. Об этом «Чемпионату» рассказал ассистент кафедры морфологии ИАМ Пироговского университета Вячеслав Артищев.
© Чемпионат.com
С анатомической точки зрения это закономерно: жировая ткань распределена по телу неравномерно, а разные её депо отличаются по строению, кровоснабжению и метаболической активности. Организм мобилизует жир из разных зон, и скорость изменений зависит от их исходного размера и индивидуальных особенностей. Исследования подтверждают выраженные региональные различия в расщеплении жира.
Лицо часто худеет первым, потому что даже небольшая потеря объёма там визуально заметна, а жировые компартменты лица расположены между кожей, мышцами и другими структурами и выполняют разные функции. Живот может меняться последним из-за сочетания подкожного и висцерального жира: внутренний жир нередко уменьшается быстрее, но этого не видно за подкожной клетчаткой. Руки худеют заметно из-за небольших жировых депо и потери мышечной массы при жёстких ограничениях в питании.
Артищев подчеркнул, что локально сжигать жир невозможно: упражнения на пресс укрепляют мышцы, но не заставляют организм расщеплять жир именно над ними. На внешний вид после похудения влияют также кожа, мышцы и соединительная ткань — при значительной потере веса кожа не всегда полностью сокращается.
Распределение жира зависит от пола, генетики, гормонов и возраста, поэтому сравнивать свою динамику с чужой некорректно. Неравномерное похудение — не ошибка организма, а следствие его анатомии: мы худеем всем телом, но результат видим по частям.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
