Разовая прибавка менее опасна с точки зрения набора лишнего веса, чем устойчивая динамика роста. Кроме того, в жизни человека есть периоды повышенного риска увеличения массы тела. Об этом сообщила ТАСС врач-диетолог и эндокринолог, кандидат медицинских наук Ирина Татарникова.
© Global Look Press
"Единого возраста, когда все начинают быстро набирать вес, нет, но есть периоды повышенного риска. Обычно это 30-40 лет, когда снижается двигательная активность, становится больше сидячей работы, добавляются стресс, недосып, нерегулярное питание. Пять килограммов за год — это не катастрофа, но это важный сигнал, если прибавка становится устойчивой", — сказала она.
По словам врача, предрасположенность к набору веса может формироваться задолго до взрослой жизни. В детстве и подростковом возрасте закрепляются пищевые привычки, которые затем сохраняются десятилетиями. Кроме того, на будущие метаболические риски ребенка могут влиять ожирение у матери, гестационный сахарный диабет и особенности питания во время беременности. Таким образом, отметила Татарникова, отсчет нередко начинается еще на этапе внутриутробного развития.
У женщин к "переломным" периодам добавляются беременность, время после родов и перименопауза (период перед наступлением менопаузы и первый год после нее) — на этих этапах вес также набирается чаще, пояснила эксперт.
Опасность, по ее словам, представляет не разовая прибавка, а привычная динамика. Около 4-5 кг в год прибавляются практически незаметно, человек к ним быстро адаптируется, а через десять лет разница оказывается существенной. При этом вес растет не всегда равномерно: стремительный набор килограммов требует отдельного внимания — необходимо исключить заболевания и влияние отдельных лекарственных препаратов, отметила Татарникова. Чаще же процесс идет годами, и пациенты только в какой-то момент замечают изменения и говорят, что "набрали вес моментально".
К настораживающим признакам врач отнесла ситуацию, когда прибавка перестает быть временной: после отпуска или стрессового периода вес не стабилизируется, а продолжает расти, увеличивается окружность талии, становится теснее одежда. Другие сигналы — одышка при обычной ходьбе, тяжесть при подъеме по лестнице, повышение артериального давления и уровня сахара в крови, нарушение липидного профиля (обмена жиров, в том числе рост холестерина), боли в коленях и голеностопных суставах, а также появление храпа во сне, из-за которого человек просыпается разбитым и двигается еще меньше.
