Если вы выбираете между двумя форматами — рукописным и нейросетевым, психолог Екатерина Романова дала совет в рубрике «Теперь вы знаете» для начала определиться, зачем вам вообще дневник. Вы собираетесь использовать его только как инструмент для саморефлексии или чтобы кто-то со стороны интерпретировал события из вашей жизни и ваши переживания.
© Чемпионат
«Ценность дневника в том, что человек сам замечает, называет и исследует свои чувства, связывает их с событиями своей жизни и тем самым лучше понимает свои реакции, потребности и ценности. ИИ может, например, предложить вопросы к размышлению, структурировать ваши записи, выделить повторяющиеся темы. Но не позволяет сделать достоверные выводы о вашей личности и отношениях», — говорит эксперт.
Психолог подчеркнула, что нейросеть может помогать задавать вопросы к дневнику, но не должна становиться автором выводов о вашей личности и отношениях.
