Завтрак не является самым важным приемом пищи, но четырем группам людей есть после пробуждения все же необходимо, заявил эндокринолог Григорий Долгушин. Об этом он рассказал россиянам в своем Telegram-канале.
© Лента.Ru
Долгушин призвал обязательно завтракать людей с сахарным диабетом, которым прописали такие препараты, как инсулин и сульфонилмочевина. В противном случае у них может возникнуть гипогликемия. Кроме того, утренний прием пищи не стоит пропускать детям, беременным женщинам и спортсменам, которые тренируются в самом начале дня, подчеркнул доктор.
Говоря об остальных людях, врач заверил:
«Завтрак — это обычный прием пищи, а не чудесный способ запустить метаболизм. Голодны утром — ешьте. Не хочется — не ешьте».
Если человек все же решил позавтракать, то ему стоит отдавать предпочтение белку и клетчатке, а вот от сладких хлопьев и батона с вареньем лучше отказаться, поскольку они дадут скачок сахара в крови, после чего голод быстро вернется, добавил Долгушин.
Ранее кардиолог Сергей Вечтомов рассказал о последствиях позднего ужина. По его мнению, такая привычка может привести к повышению артериального давления ночью.
