Все больше людей решают полностью отказаться от искусственного интеллекта. Кандидат психологических наук Елена Шпагина объяснила Life.ru, что это классический защитный механизм психики: чрезмерное навязывание нейросетей вызывает желание сделать наоборот и вообще отказаться от использования ИИ-технологий. Специалист назвала главные признаки усталости от нейросетей и дала советы, как устроить себе ИИ-детокс.
© Unsplash
Врач отметила, что людям необходимо пространство, в котором решения принимает не искусственный интеллект, а они сами. Нередко ИИ внедряется без согласия людей, что создает дополнительный психологический барьер. К тому же многие не понимают, как именно нейросети работают, боятся отстать от жизни, что усиливает тревогу, а тревога в свою очередь — сопротивление.
Как проявляется усталость от ИИ
Специалист объясняет: у людей, которые постоянно взаимодействуют с нейросетями, может появляться раздражительность, снижаться концентрация внимания, вследствие чего увеличивается количество ошибок в работе. Словом, появляются признаки когнитивного истощения. Часто люди терпят навязывание ИИ-технологий и накапливают усталость.
Врач подчеркивает, что усталость от нейросетей может быть сильнее, чем просто от работы. Когда человек превращается из создателя в редактора материалов, созданных компьютером, такой режим работы требует гораздо больше внимания. Специалист приводит мнение программистов: они признаются, что проверка кода, сгенерированного ИИ, иногда отнимает больше сил и времени, чем самостоятельное написание.
Специалист назвала три признака, что мозг требует передышки от нейросетей:
- человек начинает по многу раз перечитывать ответы ИИ, потому что боится не заметить ошибку;
- уже после нескольких минут работы с ИИ возникает необъяснимая усталость, хотя до этого не было серьезной умственной нагрузки;
- появляется желание закрыть все приложения с ИИ-помощниками и вернуться к обычному поиску в браузерах.
Как устроить ИИ-детокс
- Позвольте себе не использовать нейросети постоянно. Определите задачи, в которых нейросети вам не нужны: например, простой поиск информации или составление графика.
- Запретите сервисам автоматически показывать ИИ-ответы, если вы не хотите их получать. На большинстве платформ доступна такая функция.
- Не пытайтесь заглушить усталость очередным технологическим инструментом. Если чувствуете перегрузку, не игнорируйте проблему.
Врач подводит итог, что со временем стресс от новизны будет снижаться, и нейросети станут обычным рабочим инструментом, который каждый сможет использовать на работе и для повседневных задач, когда это действительно необходимо.
