Вы можете взять столько времени, сколько нужно лично вам, чтобы внутренне попрощаться с бывшим партнёром. Психолог Наталья Константинова рекомендовала в рубрике «Теперь вы знаете» в такой период позаботиться о собственном теле. Психике будет сложнее справиться с нагрузкой, если вы будете истощены физически.
© Чемпионат
«В первые дни после расставания ваша задача не в том, чтобы решить все проблемы махом, а просто выжить и вернуть телу опору. Вернитесь к базе: сон, еда, вода. Это скучно, но это работает», — говорит эксперт.
Не забывайте двигаться. Прогулка, спорт, уборка — любая физическая активность помогает переработать гормоны стресса. Также не сдерживайте слёзы. Это естественный механизм регуляции. Плачьте столько, сколько нужно.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
