Травматолог-ортопед Сергей Малыхин назвал правила безопасного падения на скользкой дороге. О том, как защититься от травм, он поговорил с «Известиями».
© Лента.Ru
По словам Малыхина, когда человек падает, важно постараться избежать жесткого удара. Для этого врач посоветовал расслабить мышцы и не делать резких движений. Кроме того, он порекомендовал не пытаться выставить руки вперед, так как это действие нередко приводит к переломам костей предплечья и повреждениям кистей. Как объяснил травматолог, во время падения руки нужно стараться держать ближе к туловищу. Важно также постараться согнуть ноги в коленях и прижать к груди подбородок, добавил доктор.
Если у человека во время падения есть возможность контролировать движения, Малыхин рекомендовал постараться упасть на бок, а затем попытаться смягчить приземление перекатом.
Чтобы снизить риск падения на скользкой дороге, травматолог посоветовал носить обувь с рельефной подошвой, выраженным протектором и небольшим каблуком, а также удобную и не ограничивающую движения одежду, перчатки и шапку.
«При ходьбе по обледеневшим участкам необходимо уменьшить скорость передвижения и делать небольшие шаги, слегка сгибая колени. Такая походка напоминает движения пингвина и помогает сохранять равновесие», — также подчеркнул Малыхин.
Помимо этого, он призвал держать руки свободными и не отвлекаться на телефон или музыку в наушниках.
Если после падения появилась сильная боль, есть подозрение на перелом, травму головы или позвоночника, необходимо обратиться за медицинской помощью, заключил травматолог.
Ранее врач Татьяна Шаповаленко рассказала, что нужно делать при боли в суставах во время работы на даче. Она посоветовала делать разминку и накладывать компрессы.
