Гастроэнтеролог Феличе Шнолл-Сассман назвала причины постоянного пускания газов. На эту тему она поговорила с изданием Men's Journal.
© Lenta.ru
По словам Шнолл-Сассман, постоянный метеоризм может быть связан с особенностями питания.
«Бактерии кишечника ферментируют углеводы, которые не усваиваются полностью в тонком кишечнике, и газообразование является естественным побочным продуктом этого процесса. Некоторые из самых полезных продуктов, которые мы едим, включая фасоль, чечевицу и брокколи, являются сильнейшими провокаторами газов», — рассказала врач.
Сахарные спирты, такие как сорбит и ксилит, которые содержатся в конфетах без сахара, белковых продуктах и полуфабрикатах, также могут быть виновниками повышенного метеоризма, отметила она.
Газы, возникающие после употребления молочных продуктов, могут указывать на непереносимость лактозы, продолжила гастроэнтеролог. Внезапное увеличение объема клетчатки в рационе также может вызвать метеоризм.
Однако не все газы поступают из самой пищи, уточнила Шнолл-Суссман.
«Иногда мы просто заглатываем больше воздуха, чем осознаем. Торопливая еда, жевательная резинка, питье через соломинку, газированные напитки или даже разговоры во время еды могут увеличить количество проглатываемого воздуха», — подытожила она.
Ранее диетолог Лорен Манакер назвала клетчатку самым простым и эффективным средством от запоров. Также для здоровья кишечника она рекомендовала потреблять достаточное количество воды.
